Блог сайта Turniki.com.ua

г. Одесса, просп. Маршала Жукова 32

+38 (098) 133-09-63
+38 (063) 139-07-99
+38 (066) 005-33-70

Заказы обрабатываются:

ПН-ПТ 10:00 - 18:00
СБ 10:00 - 14:00

Тренируемся правильно

Тело как отягощение

Просмотров: 7342Комментарии: 0
Тренируемся правильно
Тело как отягощение

Упражнения с использованием веса собственного тела в качестве отягощения пользуются большим спросом среди многих людей - от офисных работников, которым небезразлично свое физическое состояние, до начинающих и профессиональных спортсменов. Мы так же являемся приверженцами таких упражнений.

Для занятий вам потребуется совсем немного - ваше тело, немного знаний и фантазии. Такой подход к спорту хорош тем, что, вы не привязаны к спортзалу, тренажерам, погодным условиям, временным рамкам. Используя своё тело и силу притяжения нашей Планеты можно с комфортом заниматься дома, в гостинице, на пляже, на работе, на прогулке с ребенком.

Читать Далее >>

Для чего вам нужен спорт?

Просмотров: 1621Комментарии: 0
Тренируемся правильно
Для чего вам нужен спорт?

В данной статье мы рассмотрим ментальный подход к спорту. Подход со стороны обычных людей – любителей, которые решили или решаются заняться спортом. Бросают и начинают, пробуют большое количество разных программ, совершают ошибки, добиваются каких-то результатов.

Часто люди начинают заниматься спортом, слабо представляя себе какие упражнения выполнять, в какой последовательности, какое количество подходов необходимо делать. Кто-то делает всё «интуитивно», разделяя упражнения и тренажеры на любимые и не очень, а кто-то перебирает «модные» спортивные системы из Men's Health, Muscule&Fitness, Flex и др.

Читать Далее >>

Подтягивания параллельным хватом - в чем разница?

Просмотров: 14044Комментарии: 0
Тренируемся правильно
Подтягивания параллельным хватом - в чем разница?

Некоторые модели наших турников оснащены рукоятками для подтягиваний параллельным хватом. Часто его еще называют "нейтральный хват". Рукоятки могут располагаться внутри перекладины, либо снаружи:

Отсюда и произошло название моделей - турник со внутренним или турник с наружным параллельным хватом. Вы уже, наверное, заметили, что расстояние между рукоятками у обеих моделей разное - между внутренними порядка 30 см, между наружными - 60 см.

Читать Далее >>

Как научиться подтягиваться на турнике

Просмотров: 3977Комментарии: 0
Тренируемся правильно
Как научиться подтягиваться на турнике

Если вы недавно решились взяться за свое здоровье и внешний вид, при этом отдали свое предпочтение турнику и брусьям - это здорово. В этой статье мы постараемся доступно объяснить вам как научиться подтягиваться.

Как много времени понадобится для того чтобы выполнить свое первое, чистое подтягивание зависит от 2-х факторов - вашей ОФП (общей физической подготовки) и наличия у вас избыточного веса.

Читать Далее >>

Чем полезны упражнения на турнике

Просмотров: 58169Комментарии: 2
Тренируемся правильно
Чем полезны упражнения на турнике

У многих людей ещё со школьной скамьи в сознании укрепилась прочная ассоциация турник – это подтягивания, подъемы с переворотом, ну и пара армейских трюков.

К сожалению далеко не каждый понимает что турник – это, прежде всего, здоровая спина, крепкий корсет и ровный, здоровый позвоночник.

В этой статье мы постараемся взглянуть по-новому на пользу различных упражнений на перекладине.

Читать Далее >>

Упражнения на турнике для позвоночника

Просмотров: 86160Комментарии: 0
Тренируемся правильно
Упражнения на турнике для позвоночника

Проблема многих людей – это врожденные и приобретенные заболевания позвоночника. В большинстве случаев доктора рекомендуют различные виды гимнастики, массажи, и всё что может как-то укрепить мышцы спины.

А поскольку турники имеют непосредственное отношение к укреплению мышц спины, мы решили поинтересоваться у местных специалистов - при каких заболеваниях можно заниматься на перекладине, а при каких нельзя.

Так же попросили порекомендовать какие-то конкретные упражнения при различных видах заболеваний позвоночника.

Читать Далее >>